Contact | Colofon | Sitemap

BodyStep is de energieke workout die je een bevrijdend en fit gevoel geeft. Met behulp van een in hoogte verstelbare step en eenvoudige bewegingen op, over en rondom de step, goede muziek en toegankelijke instructeurs word je extra gemotiveerd en tot grotere prestaties gebracht. De cardionummers zorgen voor vetverbranding in een hogere versnelling, gevolgd door spierverstevigende bewegingen die je lichaam nog mooier vormen en strakker maken. Net als bij alle andere Les Mills programma's wisselt BodyStep elke drie maanden van choreografie en muziek

De voordelen van BodyStep: 

Zorgt dat je een slanker lichaam krijgt, omdat je veel calorieën verbrandt
Verbetert je kracht
Verhoogt je conditie
Verbetert je coördinatie
Verbetert je botdichtheid
Verbetert je hart-en longcapaciteit door middel van een full-body cardio workout

Moet mijn coördinatie goed zijn?

Het duurt meestal een paar BodyStep lessen, voordat je je helemaal comfortabel op de step voelt, maar hou vol! Na elke les zal het beter gaan en voel je je meer vertrouwd op de step. Begin op een lage instaphoogte en focus op je voeten, voordat je probeert om de armbewegingen te doen. Als je de beweging even niet kunt volgen, ga dan door met een beweging die je goed kunt volgen, totdat je merkt dat je weer mee kunt doen. Bij de sectie 'Learn the Moves' op de website van Les Mills kun je alvast kennismaken met de belangrijkste pasjes op de step.