Contact | Colofon | Sitemap

Wat is Seniorenfit?

De Seniorenfit is een 1 uur durende les waarbij lekker bewegen en gezond bezig zijn centraal staat. Tijdens de les worden oefeningen voor het gehele lichaam gedaan, bestaande uit een mix van eenvoudige cardio oefeningen, kracht oefeningen voor alle grote spiergroepen en 10 minuten rompverstevigende oefeningen die gezamenlijk op de mat worden gedaan. Voor de training wordt er een gezamenlijke warming-up gedaan en er wordt op het einde afgesloten met rek en stretch oefeningen. De gehele les is er een instructeur aanwezig die je instructies geeft en waar nodig correcties geeft bij de verschillende oefeningen.

 

Wat doet de Seniorenfit?

De Seniorenfit verbeterd de algehele conditie van je lichaam, want door de combinatie van cardio en kracht oefeningen is er een perfectie combinatie van kracht en conditie training. Hierdoor blijf je jezelf fit en gezond voelen en zul je minder lichamelijke ongemakken ervaren.

 

Voor wie is de Seniorenfit?

De Seniorenfit is speciaal voor de 55-plussers die vitaal willen blijven en hun gezondheid erg belangrijk vinden.

 

Voordelen van de Seniorenfit?

• Sport samen met leeftijdsgenoten
• Verbeterd of behouden van je spierkracht en uithoudingsvermogen
• Verbeterd of behouden van de conditie van je hart-long functie
• Verbeterd of behouden van je flexibiliteit
• Verbeterd je houding
• Zorgt voor gewichtsverlies door calorieverbranding
• Remt slijtage aan botten en gewrichten
• Goed alternatief als men niet alleen wil fitnessen
• Zorgt voor een fijn gevoel en lekker in je vel zitten

 

Wie zijn de instructeurs?

Onze instructeurs die de Seniorenfit verzorgen zijn gediplomeerde fitness instructeurs en staan garant voor een goede en bovenal leuke les.

 

Wanneer zijn deze lessen?

Deze lessen zijn op de dinsdag- en vrijdagochtend om 09.15 ’s ochtends. Hierna is er nog voldoende tijd om even gezellig een kopje koffie te drinken, want ook dit hoort bij een leuk en gezellig ochtendje sporten!