Contact | Colofon | Sitemap

Wat is Total Fit?

De Total Fit is een 1 uur durende workout voor het gehele lichaam, bestaande uit een mix van eenvoudige cardio oefeningen, kracht oefeningen voor alle grote spiergroepen en 10 minuten rompverstevigende oefeningen die gezamenlijk op de mat worden gedaan. Voor de training wordt er een gezamenlijke warming-up gedaan en er wordt op het einde afgesloten met rek en stretch oefeningen. De gehele les is er een instructeur aanwezig die je instructies geeft en waar nodig correcties geeft bij de verschillende oefeningen.

Wat doet de Total Fit?

Total Fit verbetert de algehele conditie van je lichaam, want door de combinatie van cardio en kracht oefeningen is er een perfectie combinatie van kracht en conditie training.

Voor wie is de Total Fit?

De Total Fit is ideaal voor de vitale actieve volwassene in de leeftijd van 35 tot 65 jaar, die graag in groepsverband sport en snel resultaat wil zien. Daarnaast is de Total Fit ook uitermate geschikt voor de beginnende sporter, mensen met overgewicht en mensen die op hun eigen niveau willen sporten, bijvoorbeeld bij het herstel van een blessure.

Voordelen van de Total Fit?

• Verbetert je spierkracht en uithoudingsvermogen
• Verbetert de conditie van je hart-long functie
• Verbetert je flexibiliteit
• Verbetert je houding
• Zorgt voor gewichtsverlies door calorieverbranding
• Remt slijtage aan botten en gewrichten
• Goed alternatief als men niet alleen wil fitnessen
• Zorgt voor een fijn gevoel en lekker in je vel zitten

Wie zijn de instructeurs?

Onze instructeurs die de Total Fit verzorgen zijn gediplomeerde fitness instructeurs en staan garant voor een goede en bovenal leuke les.

Wanneer zijn deze lessen?

Deze lessen zijn bijna iedere ochtend en avond. Voor het complete rooster kijk hier.